Медитация — это практика, уходящая корнями в целый ряд религий, улучшающая здоровье и уменьшающая стресс. И хотя медитацию часто связывают с какими-либо системами верований, это не является обязательным, и такая идея может вводить в заблуждение. Медитация не требует какого-либо учителя, гуру или определённой веры — равно как и их наличие не должно ограничивать практику.